Ako prebieha sedenie QHHT

1. Úvodný rozhovor

Na začiatku sa spolu porozprávame o tom, čo ťa privádza, čo aktuálne prežívaš a na čo by si sa počas sedenia chcela zamerať.

Je priestor aj na tvoje otázky a témy, ktoré si so sebou prinášaš. Nič nemusíš mať dokonale pripravené.

2. Uvoľnenie a vedenie do hypnózy

Nasleduje pokojná vedená relaxácia, počas ktorej postupne uvoľníš telo aj myseľ a svoju pozornosť obrátiš viac dovnútra.

Nemusíš sa snažiť nič robiť ani "správne" meditovať. Ja ťa celým procesom pokojne sprevádzam.

3. Vnútorná skúsenosť

V hlbokom uvoľnení môžeš vnímať rôzne obrazy, spomienky, pocity, myšlienky alebo iné vnútorné vnemy.

Každý človek prežíva sedenie inak. Nie je potrebné nič nútiť ani očakávať konkrétny výsledok.

4. Otázky a odpovede

Počas tejto časti pracujeme s témami a otázkami, ktoré si prinášaš. Pozornosť smerujeme tam, kam je pre teba dôležité ísť.

Cieľom nie je nájsť "správne" odpovede, ale vytvoriť priestor, aby si mohla lepšie vnímať vlastné prežívanie a súvislosti.

5. Návrat a rozhovor

Na záver ťa postupne prevediem späť do bežného bdelého stavu.

Potom máme čas všetko pokojne spracovať, porozprávať sa o tom, čo si počas sedenia prežila, a pomenovať uvedomenia, ktoré si zo sedenia odnášaš.

Nemusíš vedieť, čo presne sa stane.

QHHT sedenie nie je výkon ani skúška. Nemusíš vedieť meditovať, nemusíš mať skúsenosť s hypnózou a nemusíš mať pripravené všetky odpovede.

Stačí prísť s otvorenosťou, zvedavosťou a tým, čo práve potrebuješ preskúmať.

Praktické detaily

Dĺžka sedenia: Každé sedenie QHHT trvá približne 4 až 5 hodín, aby sa umožnil čas na relaxáciu, objavovanie a integráciu.

Iba osobne: Vzhľadom na povahu tejto práce sa sedenia QHHT musia viesť osobne nie cez telefonický alebo online prístup.

Priprav si zoznam otázok, na ktoré hľadáš odpovede. Otázky nepodliehajú žiadnym obmedzeniam. Môžu sa napríklad týkať súčasných životných okolností, minulých životov, duchovného poslania, vzťahov, kariéry, zdravotných problémov a ďalších.

Ak už máš termín, odporúčam si obliecť niečo pohodlné. V čom sa ti bude dobre sedieť a ležať.

V prípade, že s tebou príde doprovod, bude si musieť po celý čas sedenia nájsť inú činnosť, mimo priestorov, v ktorých sa budeme nachádzať.

Stáva sa, že ti potečú slzy, preto zváž líčenie. Môže to štípať v očiach.

Pred sedením si dopraj čokoľvek, čo ti upokojí myseľ a naladí ťa (napr.  relaxácia, príjemná hudba).

V deň sedenia sa prosím vyhýbaj stimulantom - alkohol a iné....