Kraniosakrálna biodynamika
Moje "kranio"
Kraniosakrálna biodynamika je jednou z techník, ku ktorým sa sama rada vraciam. Niekedy stačí pár minút pokoja, ruky položené na tele a chvíľa, počas ktorej nemusím nič riešiť.
Možno práve preto ju mám tak rada. Pripomína mi, že niekedy nepotrebujeme robiť viac. Potrebujeme sa len na chvíľu zastaviť a počúvať.
Kraniosakrálna biodynamika
Jemný dotyk. Spomalenie. Priestor vnímať svoje telo.
Kraniosakrálna biodynamika je veľmi jemná forma práce s telom, pri ktorej sa vytvára priestor pre hlbokú relaxáciu, spomalenie a lepšie vnímanie vlastného tela.
Je to práca, pri ktorej sa navonok môže zdať, že sa "nič nedeje". Klient jednoducho leží, terapeut sa jemne dotýka tela a pozornosť smeruje k tomu, čo sa v tele prirodzene odohráva.
A práve v tomto spomalení môže človek začať vnímať veci, ktoré v bežnom každodennom tempe často prehliada.
Čo je na nej také jemné?
Kraniosakrálna biodynamika vychádza z predstavy, že telo má vlastnú schopnosť regulácie a prirodzenú tendenciu smerovať k rovnováhe.
Terapeut nevytvára silný tlak ani sa nesnaží telo "naprávať". Skôr vytvára bezpečný a pokojný priestor, v ktorom môže človek na chvíľu prestať všetko kontrolovať a jednoducho byť.
V biodynamickom prístupe sa používa pojem Dych života – označenie pre prirodzené životné procesy a vnútorný pohyb organizmu. Nie je potrebné mu nič veriť ani ho nejako špeciálne vnímať. Dôležitá je predovšetkým skúsenosť vlastného tela.
Čo môžete počas sedenia zažiť?
Každý človek prežíva ošetrenie inak. Niekto cíti príjemné uvoľnenie a pokoj, iný začne intenzívnejšie vnímať svoje telo, dych či emócie.
Môže sa objaviť:
- pocit hlbokého uvoľnenia,
- spomalenie a upokojenie,
- väčšie uvedomenie si vlastného tela,
- pocit ľahkosti alebo priestoru v tele,
- potreba oddychu a regenerácie,
- alebo jednoducho príjemný pocit, že na chvíľu nemusíte nič robiť.
Nemusíte nič dosahovať. Nemusíte sa snažiť relaxovať.
Stačí prísť, ľahnúť si a dovoliť si na chvíľu spomaliť.
Ako prebieha ošetrenie?
Na začiatku si doprajeme krátky rozhovor. Porozprávame sa o tom, ako sa aktuálne cítite, čo vás privádza a čomu by ste počas stretnutia potrebovali venovať pozornosť.
Potom si oblečený/oblečená ľahnete na terapeutické lôžko. Odporúčam pohodlné oblečenie, v ktorom sa budete cítiť príjemne.
Počas ošetrenia používam veľmi jemný dotyk v oblasti hlavy, hrudníka, brucha, panvy, chodidiel a ďalších častí tela.
Každý dotyk vám vopred vysvetlím a vždy rešpektujem vaše hranice a súhlas. Ak vám niečo nie je príjemné, jednoducho to zmeníme alebo vynecháme.
Počas celého stretnutia môžete zostať úplne pasívni. Telo nemusíte nijako "opracovávať" ani sa snažiť niečo robiť.
Pre koho môže byť kraniosakrálna biodynamika príjemným priestorom?
Najmä pre ľudí, ktorí:
- sú dlhodobo v napätí alebo strese,
- majú pocit, že potrebujú spomaliť,
- sú unavení z neustáleho fungovania a premýšľania,
- chcú lepšie vnímať svoje telo,
- potrebujú chvíľu pokoja a bezpečného priestoru,
- alebo jednoducho cítia, že si potrebujú dopriať čas pre seba.
Nie je potrebné mať konkrétny problém. Niekedy je dôvodom na stretnutie jednoducho potreba zastaviť sa.
Jemnosť, ktorá rešpektuje vaše tempo
Kraniosakrálna biodynamika nie je o výkone.
Nie je potrebné nič pochopiť, vyriešiť ani dosiahnuť. Každé stretnutie môže byť iné – rovnako ako každý človek a každý deň.
Mojou úlohou nie je hovoriť vášmu telu, čo má robiť.
Vytvoriť priestor, v ktorom môžete lepšie počuť sami seba.
Dôležité
Kraniosakrálna biodynamika je doplnková relaxačná a telesne orientovaná metóda a nenahrádza lekársku starostlivosť ani liečbu.
Pri akútnych zdravotných problémoch, po vážnom úraze alebo operácii, pri závažných neurologických či iných ochoreniach je vhodné jej absolvovanie najskôr konzultovať s ošetrujúcim lekárom.
O svojom zdravotnom stave, užívaných liekoch a prípadných obmedzeniach ma prosím informujte ešte pred začiatkom stretnutia.